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三招幫准媽媽遠離孕期貧血

文章导读:

貧血是臨床中很常見的一種症狀,很多成人對此往往不太在意,而對一個正在孕育著寶寶的准媽媽來說,貧血,可是一點都不能馬虎的。貧血對孕婦、胎兒的影響,怎麼知道自己是否有貧血,香港安盛診所三招幫准媽媽遠離孕期貧血

 懷孕之後,准媽媽體內的迴圈血容量於妊娠6-8周開始增加,至妊娠32-34周達到高峰,血容量比孕前大概會增加40-45%左右,這種水準會一直維持到分娩。由於血容量增加,血液稀釋,再加上胎兒生長發育對鐵的需求量增加,因此孕期的女性很容易會出現貧血,其中最常見的是缺鐵性貧血。

 
  貧血對孕婦的影響
 
  慢性或輕度貧血,機體能夠逐漸適應,孕婦多沒有不適症狀,對孕婦影響不大。如果貧血明顯,孕婦則會心跳加快,疲乏無力、食欲減退、情緒低落等。如果貧血嚴重,則可導致貧血性心臟病。貧血可使妊高症的發病率增高;機體抵抗病原菌的能力下降;分娩時宮縮不良,產後出血;失血性休克。
 
  貧血對胎兒的影響
 
  孕婦貧血,胎盤供血不足,可導致胎兒宮內發育遲緩及早產。孕期貧血媽媽所生的新生兒患病率和死亡率都增高。胎死宮內發生率增加6倍,胎兒宮內窘迫發生率可高達36%。鐵的運輸是單方向由胎盤送給胎兒,但如果孕婦嚴重缺鐵,鐵仍不斷通過胎盤供給胎兒,但如果孕婦嚴重缺鐵,無論如何也不能保證胎兒鐵的需要,則胎兒出現缺鐵,胎兒鐵儲備不足,出生後發生缺鐵性貧血的幾率增高,胎兒缺鐵性會影響胎兒的腦發育。
 
  所以,孕期准媽媽們一定要重視貧血的問題。那麼孕媽媽怎麼知道自己是否有貧血呢?
 
  香港安盛診所提醒,如果貧血的程度比較輕微,很多准媽媽自己是覺察不出來的,多數是在醫院做血液生化檢查時發現,如果准媽媽在產檢時發現自己血常規檢查報告單中外周血紅蛋白低於110g/L,那麼,說明你已經有貧血了。
 
  如果貧血的程度比較重,還可出現一些臨床症狀,如皮膚、黏膜蒼白,其中以口唇、甲床黏膜更為明顯,易疲乏、不愛活動、頭暈、耳鳴、食欲減退、精神不集中、心率異常等,嚴重的甚至還可影響到心功能。但很多時候,有些貧血的准媽媽在出現稍微的倦怠、乏力時,往往會誤以為是勞累而忽略了貧血的問題,如果不及時發現及幹預,則會導致體內的儲備鐵越來越少,貧血的程度越來越重。所以,孕期重視對貧血的篩查是非常重要的,而血液生化檢查是一個比較可靠的判斷標準。
 
  香港安盛診所三招幫准媽媽遠離孕期貧血
 
  1.多吃含鐵豐富的食物:孕媽媽在備孕及懷孕後,要注意多進食一些富含鐵的食物,如瘦肉、蛋黃、黑木耳,每週1-2次的動物肝臟、血等。攝取含鐵豐富的食物:小麥、黃豆、綠豆、蘑菇、木耳、動物肝臟、動物血、黑芝麻、綠葉蔬菜、紫菜等。
 
  孕20周以後開始服用鐵劑:福乃得(控釋鐵劑,每片含鐵525毫克);或右旋糖酐鐵2片/次,每日兩次;或硫酸亞鐵0.3克/日。
 
  2.多吃有助於鐵吸收的食物:影響鐵吸收的食物:茶葉、咖啡等可影響鐵的吸收;植物和蛋類中含鐵量雖然不低,但不易吸收,動物鐵易吸收;維生素C有利於鐵的吸收,多吃含維生素C的食物可促進鐵的吸收。所以孕媽媽在孕期也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外,葉酸不僅能預防胎兒一些先天畸形的發生,而且它還能製造出紅血球和白血球,幫助糾正貧血的問題,因此,處於妊娠期的女性還需要多攝入一些葉酸含量高的食物,如菠菜、黃豆等,並在懷孕前三個月至孕三個月預防性地補充葉酸片。
 
  3.按時產檢,必要時在醫生的指導下服用鐵劑:孕期要按時產檢,一旦發現貧血時,光靠食療往往是很難補充回來的,但缺鐵性貧血在經鐵劑治療後可收到較好的效果。所以,這個時候就需要在醫生的指導下服用鐵劑,以糾正貧血的情況,保障母嬰的健康。
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