文章导读：
怀孕是既幸福又辛苦的一个过程，对宝宝的降生充满期待，对未来一切美好充满期许。不过，孕期的种种突发“状况”，也时常让人充满不按和紧张。香港安盛医疗中心温馨提示：孕期白天适当的到户外散步，晚上睡觉前喝一杯牛奶，或嗑一把瓜子，都可以帮助睡眠。怀孕是既幸福又辛苦的一个过程，对宝宝的降生充满期待，对未来一切美好充满期许。不过，孕期的种种突发“状况”，也时常让人充满不按和紧张。
1、孕吐：孕吐是怀孕后面临第一个“突发状况”，研究发现，大约50%-90%的女性孕早期会出现不同程度的孕吐反应。此时宝宝发育非常需要营养，因此很多孕妈妈担心，孕吐以及胃口不好，会影响宝宝的发育。
处理小妙招：1、酸甜口味的食物，例如柠檬水，有助于缓解孕吐、增进食欲；2、生姜可以缓解孕吐，可以冲泡姜茶饮料来饮用；3、避开油腻辛辣的食物，饮食以清淡为主，多注意休息。
2、生病：孕期不小心感冒发烧了，会给孕妈妈带来很多不安，特别是重感冒。
处理小妙招：这是后建议孕妇在做产检的时候告知医生，切勿在家中自行服药。因为有有一些药物成分是未经孕期安全测试的成分，可能会影响到胎儿发育和健康。建议此时的宝妈多喝水，增加身体代谢，有助于尽早恢复。
3、肚子硬：肚子硬通常发生在孕晚期，这是因为假性宫缩导致的。
处理小妙招：建议此时要多注意休息，不要过于劳累，晚上是假性宫缩最频繁的时候，早点卧床休息，避免熬夜。
4、脚肿：孕期水肿属于正常现象，由于孕妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，就很容易造成脚肿。
处理小妙招：减少盐的摄入量，尽量少吃盐和酱油，少吃咸菜类食品。需要提醒的是：轻度水肿属于正常现象，但如果出现高血压及蛋白尿，那准妈妈就有患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。
5、便秘：造成孕期便秘的一个原因是孕酮的增加，使食物通过消化道的时间变长，便秘是怀孕中常见的问题。
处理小妙招：可以通过改善饮食来帮助缓解，例如：西梅、香蕉、玉米、红薯等可以促进肠道蠕动，软化粪便。需要提醒的是：孕妇是禁用泻药的，以免伤胎气，甚至引起流产。如果便秘情况很严重，应去看医生，及时干预，切勿过于焦虑。另外，孕期补钙也会导致便秘，吃进去的钙因为吸收率低，就会导致大便干结，如果出现因服钙导致的便秘，建议换一种钙补充，例如柠檬酸钙。
6、失眠：首先要避免在较晚的时候喝(吃)咖啡、茶、酒、可乐和巧克力，尽量把你晚上吃的最后一餐安排得早一些，其次不少宝妈有晚上购物的习惯，熬夜对宝宝和孕妈健康不利哦。
处理小妙招：建议此时，要合理安排时间，以休息为主，越晚睡越不容易入睡。香港安盛医疗中心温馨提示：孕期白天适当的到户外散步，晚上睡觉前喝一杯牛奶，或嗑一把瓜子，都可以帮助睡眠。
