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怀孕后怎样补充叶酸?这三点注意事项你知道吗?

文章导读:

叶酸——对很多备孕和孕期的女性来说并不陌生,因为大家都知道从备孕到孕期,一定少不了要叶酸。但是你知道怎样科学的补充叶酸吗?

叶酸——对很多备孕和孕期的女性来说并不陌生,因为大家都知道从备孕到孕期,一定少不了要叶酸。但是你知道怎样科学的补充叶酸吗?

 

叶酸是一种水溶性维生素,又名维生素B9,不仅能够帮助预防胎儿出现神经管畸形,还是含铁血红蛋白的组分,可以降低孕妈妊娠高血脂的的病几率。

 

为什么要补充叶酸?

 

叶酸是胎宝宝在早期神经发育时必需的一种营养物质。

 

人体胚胎发育的3~4周是神经管闭合的时期,而一旦缺乏适量的叶酸,作为神经系统雏形的神经管就不能预期闭合,进而导致脊柱骨裂、中枢神经发育异常或无脑等神经管畸形。

 

如果宝宝属于脊柱骨裂,即使可以存活,但也可能留下终身残疾;而无脑畸形属于严重的大脑发育不良,并带有颅骨缺损,这样的胎宝宝往往会在生产前或刚出生后死亡,是非常严重的后果。

 

缺乏叶酸不但不利于胎宝宝的成长,对于孕妈妈来说也会导致各种严重的后果,如胎盘早剥和妊娠高血压的几率增高,会患上巨幼红细胞性贫血,进而导致胎宝宝早产、发育迟缓等。

 

所以,为了胎宝宝的和准妈妈的健康,孕期一定要适当补充叶酸。

 

补充叶酸需要注意什么?

 

1、备孕也别忘了补充叶酸

 

叶酸最好在怀孕三个月前就开始补充,因为胎儿神经管闭合发生在孕 5~6 周,而叶酸的补充需要时间积累,血浆叶酸的浓度达到稳定的适宜状态需要 12~14 周,这决定了开始补充叶酸的时间。

 

2、孕期也要持续补充叶酸

 

怀孕之前3个月和怀孕之后3个月,这半年时间是补充叶酸的关键时间。孕期随着宝宝在母体中成长发育,母体本身红细胞的增长,乳房的变化,宝宝DNA的生成,胎盘的形成都需要大量的叶酸。所以,整个孕期都要注意叶酸的补充。

 

3、男性也需要补充叶酸

 

国外有研究表明,叶酸可以影响到男性的精子质量,甚至会影响到新生儿的健康状况。该研究发现,摄入叶酸量越高的男性,精子质量也就越高,出现精子异常现象的概率最低。如果男性体内叶酸含量不达标,则会导致精液中染色体数量异常,直接影响新生儿的身体健康。所以,在备孕期间,准爸爸也不要忽略补充叶酸,为宝宝的健康到来做好准备。

 

4、早晨补充叶酸效果更佳

 

有研究表明,女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好,因为白天人体体内新陈代谢较快,早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸,同时注意多喝水,注意休息。

 

、服用叶酸期间避免饮酒

 

服用叶酸的时候,一定要避免饮酒,因为叶酸容易受酒精的影响,酒精会将体内的叶酸排出,也会让肠道难以吸收叶酸。此外,一些药物也会影响叶酸的吸收,如阿司匹林、制酸剂胃药、雌激素类药物等。准妈妈们在孕期用药也一定要注意咨询医生建议。

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